Lebensstil-Coaching

Wer sich gesund und ausgewogen ernährt und sich ausreichend bewegt hat schon viel für den Erhalt seiner Gesundheit getan. Aber auch achtsam mit sich umzugehen, Zeiten der Ruhe und Besinnung zuzulassen, gehören zu einem gesundheitsförderlichen Lebensstil. Gerade in unserem stressigen Alltag mit Arbeitsterminen, familiären Verpflichtungen und/oder einem ausgedehnten Freizeitprogramm finden Viele nicht mehr die Muße den Moment zu leben. Wenn in Ihrem Leben die Lebensstilfaktoren Ernährung, Bewegung, Entspannung oder Genuss zu wenig Gewicht bekommen und Sie dies nachhaltig ändern möchten, dann kann Ihnen ein Lebensstil-Coaching helfen.

 

Was unterscheidet Coaching von der Beratung?   

Mittlerweile ist Coaching zu einem echten Modewort geworden, welches häufig synonym für Beratung oder Training eingesetzt wird. Ursprünglich kommt das Wort Coach aus dem ungarischen und bedeutet "Kutscher". Schaut man sich die Tätigkeit des Kutschers an: er holt den Menschen dort ab, wo er steht und bringt ihn dorthin, wo er sein möchte, lässt sich die Gemeinsamkeit mit dem heutigen Begriff Coach herstellen. Der professionell arbeitende Coach begleitet den Klienten (lösungs- und ressourcenorientiert) auf seinem Weg zur Entwicklung und Umsetzung seiner persönlichen Ziele. 

 

Wie läuft ein Lebensstil-Coaching ab?

Das Coaching umfasst einen Zeitraum von ca. sechs Wochen und besteht aus etwa fünf Einzelterminen. Schwerpunkte der Termine sind Anamnese, Zielbestimmung, Ressourcenorientierung (Stärken stärken), Aktivierung und Konsolidierung (Zusammenfassung). Informationen oder Trainings zu den Themen Ernährung, Bewegung, Entspannung oder Genuss können parallel in Einzel- oder Gruppensitzungen vermittelt werden. 

 

Für wen ist das Coaching geeignet?

  • Klienten mit Übergewicht/Adipositas und/oder lebensstilassoziierten Beschwerden/Erkrankungen
  • Alle, die auf Ihrem Weg zu einem gesunden Lebensstil Unterstützung suchen
  • Erwachsene, ohne Suchterkrankung oder diagnostizierte Essstörung  

Was muss ein Lebensstil-Coach mitbringen?

Neben den Coaching-Kompetenzen (z. B. Beratungserfahrung, Einfühlungsvermögen, Wahrnehmungsschärfe) sollte der Lebensstil-Coach auch in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Genuss Fachkompetenzen besitzen. Diese Voraussetzungen bringe ich mit (s. ÜBER MICH)! Auch der Kontakt zu anderen Heilberufen (Gesundheitsnetzwerk) ist sinnvoll. Gerne vermittele ich zu Fachärzten, Therapeuten oder Heilpraktikern.