Mit Heilsamer Ernährung zu mehr Lebensqualität
Sie möchten über eine heilsame Ernährung bestehende körperliche Beschwerden verbessern? Oder sie wollen ihren Lebensstil verändern und mit einer ausgewogenen Kost, mehr Bewegung und ausreichend Entspannung wieder in Ihr Gleich-Gewicht finden? Das freut mich sehr! Es zeigt, dass Sie Ihr Leben selbst in die Hand nehmen und eigenverantwortlich zu Ihrer Gesunderhaltung oder Gesundwerdung beitragen wollen:
Unser tägliches Essen, unsere Lebensweise, aber auch unsere Denkmuster und Gewohnheiten haben einen großen Einfluss auf unser Wohlergehen. Für die meisten von uns gibt es für die Umstellung von alten Gewohnheiten hin zu einer heilsamen Lebensweise allerdings keinen „Schalter, der sich umlegen“ lässt. Zweifel, innere Blockaden oder einfach nur der alltägliche Stress halten uns oft davon ab, ein gestecktes Ziel, geradewegs zu erreichen. Stellt sich der gewünschte Erfolg dann nicht binnen kurzer Zeit ein, werden wir ungeduldig und brechen unser Vorhaben oft vorschnell ab. Es braucht also auch Geduld, denn Veränderungen brauchen Zeit und sind weder mit einem Ratgeber, einem You-Tube-Video und auch nicht mit einer Crash-Kur erreichbar. Sich von Gewohnheiten zu verabschieden, gelingt am besten in kleinen Schritten, mit kompetenter Unterstützung und geeigneten Methoden.
VOM WOLLEN - ZUM TUN- ZUM SEIN! Das sind die Schritte, um alte Gewohnheiten los- und gewünschte Veränderungen zuzulassen.
Mit dem sich „Verändern-WOLLEN“ und „Bewusst-machen" haben Sie den ersten Schritt zurück zu Ihrer gesunden Mitte und zu mehr Lebensqualität getan - TUN Sie nun den nächsten. Gerne begleite ich Sie mit meinem Ernährungswissen und meiner Coaching-Kompetenz und helfe Ihnen, mögliche Stolpersteine aus dem Weg zu räumen. Informieren Sie sich aber gerne zunächst auf meiner Webseite. Detailliertere Fragen beantworte ich Ihnen - wenn Sie möchten - telefonisch oder via E-Mail.
Es grüßt Sie herzlich, Andrea Heumann
Die Beratungen können sowohl persönlich in eigener Praxis als auch via Skype oder Telefon durchgeführt werden!
Ernährung in Therapie /-Beratung
Schwerpunkt Erkrankungen im Bauchbereich
Beschwerden in der Bauchgegend sind weit verbreitet. Treten Sie häufiger auf sollten wir nach der Ursache suchen. Oftmals haben die Symptome mit dem zu tun, was wir uns täglich einverleiben. Leider ist nicht immer klar ersichtlich, was genau die Problematik auslöst. Mit einem Weglassen verschiedener verdächtiger Lebensmittel ist es oft nicht getan und statt zum Essen mit Lust führt es eher zu Essen mit Frust oder längerfristig sogar zu Mangelernährung. Wenn Sie Ihren Bauch-beschwerden auf den Grund gehen wollen und selbst etwas zur Gesundung Ihrer Körpermitte beitragen möchten, dann kann eine Ernährungstherapie helfen, die notwendigen Veränderungen einzuleiten und umzusetzen.
Gesundheits- und GewichtsCoaching
Schwerpunkt Gesundheits- und GewichtsCoaching
Stress, Langeweile, Ärger oder Frust - für viele sind dies häufige Ess-Auslöser. Meist schon in der Kindheit gelernt, begleiten unsere Ess-Muster uns weiterhin, häufig bis ins hohe Erwachsenenalter. Sehr zum Leidwesen Abnehmwilliger, erschweren solche Konditionierungen jeden Versuch Gewicht zu reduzieren bzw. die verlorenen Kilos dauerhaft zu halten. Auch der Genuss bleibt nach einer langen Diät-Karriere meist auf der Strecke. Zu oft wurden bestimmte Lebensmittel verboten oder sich lange nicht mehr satt gegessen. Das Abnehmen wird zu einem Dauerthema, vor allem im eigenen Kopf, immer in der Hoffnung endlich den ultimativen Diät-Trick zu finden. Wenn Sie nicht länger Opfer Ihres gewichtigen Problems sein wollen, kann Ihnen ein GewichtsCoaching helfen zurück in in Ihr Gleich-Gewicht zu finden.
Ernährungs- und Körperanalysen
Schwerpunkt BIA-Messung und Verzehrsanalyse
Ob Ernährungstherapie oder Gewichts-Coaching, zur Ermittlung der Ausgangs-situation und des Verlaufs sind digitale Ernährungschecks (Opti-Diet) und Körper-analysen (BIA) hilfreiche Tools. Mittels der Auswertungen lassen sich viel detaillierter Aussagen zum Ernährungsstatus bzw. zur Körperzusammensetzung machen und der Erfolg der umgesetzten Maßnahmen besser beurteilen. Anhand der Analyse finden sich beispielsweise Defizite bei der Aufnahme bestimmter Vitamine oder Mineralstoffe, welche dann über eine optimierte Ernährungsweise und evtl. mit Nahrungergänzungsmitteln ausgeglichen werden können. Die BIA-Messung wiederum gibt konkreter Aufschluß über die Körperzusammensetzung. Sie zeigt unter anderem an, wie hoch der Muskel-, Fett- und Wasseranteil sowie der Grundumsatz des Körpers ist.